Как питание и правильное очищение могут помочь предотвратить появление угрей и прыщей

Что такое воспаленная кожа?

Бриджит Рослер: Мы определяем ее как невоспалительные угри и прыщи на жирной коже; они также называются «предпосылками появления акне». Это состояние кожи означает, что сальные (кожные) железы вырабатывают избыточное количество кожного сала. Нормальное количество кожного сала важно для поддержания защитной кислотной оболочки кожи. Жирная кожа не является воспаленной кожей, но изменения уровня гормонов в период полового созревания часто приводят к так называемым нарушениям ороговения. Это происходит, когда избыточное количество кожного сала не может выйти на поверхность кожи, поры блокируются, из-за чего свободные жирные кислоты соединяются с бактериями и вызывают воспаление

В чем разница между угрями и прыщами?

БР: Комедоны – это загрязнения кожи, которые напоминают крошечные пузырьки. Если наблюдаются черные точки, то они «открыты» и называются угрями. Они в основном располагаются в крупных порах носа, вдоль середины лба и на подбородке, где обычно вырабатывается больше всего кожного сала. Также есть белые, «закрытые» комедоны, которые называют белыми угрями. Поскольку кожное сало не может выйти, оно может воспалиться и привести к появлению прыщей. Важно различать невоспаленные угри и воспаленные прыщи.

Где обычно появляются прыщи и угри?

БР: В основном на лице и в зоне декольте. Если предпосылки появления акне более выражены, они также могут появиться на верхних частях рук, плечах и спине. Это может быть особенно неприятно, потому что все эти области обычно видимы для других.

Воспаленная кожа остается на всю жизнь?

БР: Очень редко. В основном, это распространено в период полового созревания - до 95 процентов всех подростков имеют в той или иной степени воспаленную кожу. В течение этого времени организм вырабатывает женский гормон эстроген, а также повышенное количество мужских гормонов, называемых андрогенами, поэтому молодые мужчины обращаются к нам несколько чаще, чем девушки. Андрогены могут стать причиной чрезмерной активности сальных желез. Поскольку половое созревание в наши дни наступает все раньше и раньше, дети в возрасте 9 лет нередко имеют угри на носу. Прыщи обычно проходят самостоятельно в возрасте около 21 года.

То есть воспаленная кожа – это не болезнь?

БР: При гормональных изменениях, например, в период полового созревания, воспаленная кожа не является болезнью. Визит к врачу необходим только в случае серьезных пятен и появления прыщей. Также рекомендуется обратиться за медицинской помощью, если воспаления превращаются в рубцы в процессе заживления, или если нет видимого улучшения, несмотря на надлежащий уход за кожей. В тяжелых случаях дерматолог может назначить определенное лечение.

Что является причиной появления акне у взрослых?

У взрослых во всем снова виноваты гормоны. Например, если женщина принимает гормональные противозачаточные средства, а затем прекращает их принимать в возрасте 30 лет, потому что она хочет ребенка, у нее могут появиться прыщи или акне. Гормональные изменения также влияют на функцию печени, которая является нашим самым большим метаболическим органом.

Что является причиной появления прыщей и угрей?

БР: Курение и стресс стимулируют деятельность сальных желез. Когда подростки испытывают давление, и у них на лбу появляются прыщи, мы называем это «прыщи старших школьников». Стресс тесно связан с беспокойством, и, хотя наши руки и ноги часто холодеют, голова становится горячей, что также способствует воспалению. Однообразная диета и недостаточные физические нагрузки замедляют обмен веществ, что также может привести к появлению прыщей и угрей. Наш образ жизни способствует появлению прыщей в целом.

Как врач, какие продукты вы порекомендуете, чтобы избежать высыпаний?

БР: Жирную пищу, такую ​​как фаст-фуд, чипсы и пицца, следует употреблять не чаще одного раза в неделю. Чтобы стимулировать обмен веществ, ешьте три порции овощей и две порции фруктов каждый день. В период полового созревания организм очень чувствительно реагирует на фаст-фуд, потому что именно тогда пищеварительные органы завершают свое развитие. Многие подростки также становятся более чувствительными к коровьему молоку. Но поскольку молоко и молочные продукты не всегда являются причиной появления пятен, полезно на время отказаться от молочных продуктов и посмотреть, станет ли вашей коже лучше. Если у вас проблемы с кожей, ваша диета должна содержать как можно меньше сахара, так как повышенный уровень инсулина может усугубить воспаление кожи.

Люди, которые придерживаются диеты без сахара с низким содержанием молочных продуктов, наблюдают положительные изменения кожи уже через пару недель. Употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество горьких веществ, таких как цикорий, также оказывает положительное влияние, поддерживая обмен веществ и стимулируя работу печени.

Как лучше всего ухаживать за воспаленной кожей?

БР: Я советую всем, кто использует макияж, никогда не спать с ним, но аккуратно очищать кожу утром и особенно вечером. Антибактериальные ингредиенты могут быть полезны. Наносите на лицо легкий крем или лосьон как днем, так и вечером. Если вы пользуетесь тональным кремом или пудрой для лица, она не должна забивать поры (чтобы не вызывать угревую сыпь).

А что не помогает?

БР: Позвольте мне выразиться следующим образом: хорошая новость состоит в том, что вам не нужно обходиться без макияжа до тех пор, пока вы снимаете его вечером. Отказ от макияжа вовсе не обязательно улучшит внешний вид кожи. Если у вас есть пятна на коже, вам следует избегать использования густого гелевого воска или воска вдоль линии роста волос – используйте обычный гель для волос. В противном случае это может привести к появлению «напомаженных прыщей», которые продолжат появляться, пока вы используете такие продукты.

Как насчет угрей – их нужно выдавливать или нет?

БР: Выдавливание угрей или прыщей может привести к сильному воспалению, особенно если у вас грязные руки. Но это можно делать, если все сделать правильным образом. Начните с теплого компресса или паровой ванны, чтобы открыть поры. Оберните пальцы бумажной салфеткой, осторожно выдавите маленькую черную точку угря. Затем продезинфицируйте область тоником для лица. Лучше всего делать это с помощью квалифицированного косметолога раз в месяц. Закрытые белые угри и настоящие прыщи должны выдавливаться только профессионалом. Выполнение этой процедуры в домашних условиях может привести к распространению воспаления. 

Кожа также считается «зеркалом души» - что наше сознание сообщает через кожу?

БР: Наша кожа показывает, что происходит внутри нас. В период полового созревания она отражает наш переход во взрослую жизнь, который не всегда проходит легко; иногда метаболизм нарушается и сигнализирует об этом через кожу. Наша самая важная гормональная железа, гипофиз, наиболее активна в ночное время, поэтому родителям следует разрешать подросткам высыпаться, даже если они спят до полудня. Чтобы справиться с разочарованием, мы иногда потребляем слишком много шоколада или мороженого. Мы можем переживать несчастную любовь или испытывать стресс на работе и оказаться неспособными справиться с эмоциями, возникающими в таких ситуациях. Наша бурная эмоциональная жизнь проявляется на коже. В дополнение к правильному уходу за кожей, может быть необходимо заглянуть в себя, чтобы обрести внутреннюю ясность, или заняться хобби, чтобы укрепить чувство уверенности в себе.

10 пунктов, что можно и нельзя делать при воспаленной коже

Do´s

1. Сведите стресс к минимуму
2. Высыпайтесь
3. Соблюдайте сбалансированную диету. Поддержите печень горькими веществами, содержащимися, например, в артишоках
4. Добавляйте в свою жизнь физические нагрузки
5. Бережно относитесь к своей коже, тщательно очищайте и ухаживайте за ней

Don’ts

1. Курение может оказать негативное влияние на вашу кожу
2. Сократите потребление продуктов из коровьего молока (в случае непереносимости).
3. Избегайте излишнего витамина B12 (продукты для бодибилдинга или диетические добавки)
4. Фаст-фуд, такой как картофель фри, гамбургеры, пицца или чипсы, также может оказать негативное влияние на вашу кожу
5. Не выдавливайте угри грязными руками